Silaturahim Minggu: Yulfa dan Suami

Pagi minggu biasanyo diisi dengan olahraga, kondisional sifatnyo, kadang basepeda, aerobik atau pun jogging. Kebetulan pagi minggu 26 April tu, sudah subuah ambo mancaliak Nova sadang mambuek soal Biokimia untuak AKPER RSPAD. Ambo tanyoan a kegiatan pagi ko, dan nyo jawek aerobik di RT 1. Ambo tawarkan baa kalo awak ka Carefour, bunda aerobik disinan, ayah jogging. Ambo taragak jogging dek ado ZOO RUN, 5K di ragunan saminggu lai, lumayan lah untuak manjaga stamina.

Alhamdulillah, baduo se kami ka carefour Bintaro, anak-anak masih lalok batinggaan jo yolanda, adiak Nova. Tadi malam kami memang talambek lalok, dan dicaliak Dhila dan Imam masih pulas. Biasonyo, kami pai barombongan.

Sampai dilokasi, langsuang cari tampek nan pas. Dek Nova indak mamba’o HP tapaso lah ambo ikuik senam disampiang inyo, dek takuik susah bana mancari beko sudah senam dek rami urang. Biaso senam disiko ado dua tahapan: Jantung Sehat dan Aerobik. Sadang senam jantung sehat, Hp babunyi dari Arlinsfa, bahwa Yulfa ka datang, lah dibandara batam barangkek jam 8. Ambo sampai’an se lah acara nan di Kampung air batal, dek lah rami bana tadi malam, dan yang akan datang ndak ka banyak lai do. Si Menye masuak karajo hari tu, dek May Day nyo pindah hari ka minggu, Diny ndak bisa alasan kel. Lainnya lah basuo tadi malam, tapi kalo Yulfa nanti akan basuo akan diusahakan, di rumah jeje pun ndak baa. Dek tujuan utama yulfa ka Jakarta adalah barubek di ciledug, itu aratinyo lai dakek ka rumah ambo.

Ndak lamo sudah tu, HP babunyi liak, dari nani ruponyo yang ternyata sudah ditelpon yulfa dari Batam. Akhianyo kami sepakati bahwa acara di rumah ambo, jam nyo caliak kondisi se lah, tagantuang jam bara Yulfa salasai barubek. Prediksi ambo, paliang lambek bisa basuo tu jam 2. Manjalang salasai aerobik ambo sempatkan juo spint sabanta, sudah tu ikuik colling down. Salasai senam, ambo kontak baliak arlinsfa, sambia manunggu Nova balanjo bali sayua.

Ambo pun yakin bahwa Arlisnfa bakalan datang, so paliang indak ado ambo, nani, yulfa dan Arlinsfa, sementara ada kemungkinan ditambah dengan Tri, dessy dan Orin. Bia lah nanti se ambo kontak baliak sudah dirumah se.

Baru kalua dari Carefour, ternyata adiak ambo Fera manelpon dan lah siap untuak pai ka tanah abang mancari baju. Memang tadi malam lah bakecek’an ka inyo, acara nan di serpong batal, so ambo pun bisa pai ka tanah abang paginyo. Rencana awal inyo jo Yolanda se nan ka pai, tapi dek ambo lai sadang luang, bia lah ambo tukang jinjiang balanjonyo nanti.

Awalnyo ambo ka maajak Nova dek janji ka tanah abang patang ndak jadi, tapi dek mancaliak jo sia anak-anak ka ditinggaan.Akhirnyo kami pai batigo, duo motor. Yolanda sekalian pulang nanti ka pulo gadung habih balanjo.

Puta baputa di Tanah Abang Blok A, salasai balanjo untuak ka dikirim ka Duri kami pun pulang arah ka Sudirman, sakalian maanta’an yolanda ka Ratu Plaza. Ndak lamo sudah Yolanda turun hari lah manjalang satangah satu siang, HP pun babunyi dari Yulfa. Ehhh, ternyata inyo lah salasai barubek, dan ambo minta manunggu di dakek Sari Asih, satangah jam lai sampai. Capek bana mah…

Dek Yulfa baduo, ambo minta Fera untuk taruih se dulu ka Sari Asih, andaikata nanti butuh transport ka rumah. Sambia dijalan ambo cubo kontak Nani untuak langsung barangkek dari rawamangun ka bintaro. Ambo cubo kontak Dessy, eh ternyata masuk juga hari minggu itu, ada project katanya yang mesti mungkin sampai malam. Tapi dia usahoan, tapi akan diatur dulu jo kawan, keceknyo. Ambo minta paliang indak jam 5 usaho’am juo lah datang, karena Yulfa akan ke Batam senin pagi dan bisa ditahan hinggo basuo jo dessy, bia lah malam baliak ka hotel.

Kami tibo di Pojok, ternyata Yulfa sadang makan di RM Putra Minang, subarang RS Sari Asih. Mungkin lah litak bana, sarapan nan dari pagi tadi lah jadi darah dan ampas. Sambia mangawani Yulfa makan, kami pun pasan duo jus tomat. Lapeh makan Yulfa dan suami, serta mancaliak bawaan yulfa lumayan banyak, Fera ambo suruah se pulang, kasian anaknyo nan lah ditingga’an dari pagi dan Yulfa pun rancak jo taxi ka rumah ambo.

Manjalang kalua RM Putra Minang, Nani ternyata lah ampia kalua tol Pondok Aren, dan ambo pun langsuang manunjuk’an arah untuak ka rumah, Puri Bintaro Hijau Blok H3 no 36. Ambo jo motor, yulfa dan suami jo taxi, dan sampai lah kami di rumah jam satangah duo. Dalam perjalanan tadi ado telpon dari Tri dan dengan earphone pun ambo pun sampaikan bahwa Yulfa lah ampia tibo dirumah, jiko Tri lah salasai Badminton langsuang se lah ka rumah, paliang makan wakatu satu jam dari Bogor via tol. Tri akan diusahakan, gitu kecek tri. Tapi akhirnya Tri ndak datangdek ado urusan jo Amak-nyo.

Ndak lamo sudah Nani pun tibo dirumah dengan sedikit nyasar. Kami pun sholat luhua, maklum dalam perjalanan alun sempat lai. Alhamdulillah, suasana begitu meriah. Icha langsuang akrab jo Dhila dan Imam, mereka lah asyik dengan dunianya, ada buku serta main games di komputer, sehingga obrolan kami pun tak terganggu. Luar biasa apo nan diraso’an Nova ketika Nani bilang Nova kok masih langsing? Alhamdulillah, iko nan mambuek Nova babungo-bungo hatinyo.

Mokasih ka si Cantik Clara ini dan batua apo nan ado dalam S U R A T A L - H U J U R A T (49:11): ….. janganlah kamu panggil memanggil dengan gelar-gelar yang buruk…. Nan akhianyo sampai tasabuik manjalang ka lalok. Memang mungkin iko salah satu kesukaan para induak bareh, sanang jo pujian apalai bilo berkaitan dengan barek badan.

(lanjuik..) Tak sengaja tasabuik ka Nova namo Taufani yang semalam sms menanyakan hal pendirian SMK farmasi. Ehhh, ndak tahunyo Yulfa taragak dan Nani pun ingek. Ambo agiah’an no da Af ko ka yulfa, dan kebetulan ambo pakai Talk mania, langsuang se ditelpon. Alhamdulillah beliau ternyata tingga masih di ciledug dan ambo sampaikan bahwa di rumah ado Yulfa, Nani, dan nova pun ado. Ambo minta langsung se lah kamari, banyak nan taragak dan ado info sekolah farmasi. Baliau pun batambah basumangaik.
Manjala lah carito sudah tu, antah kama-kama, makin seru. Orin lai juo ambo telpon ka Hp nyo, tapi ndak ado diangkek. Antah lah baganti no nyo, ambo pun ndak tahu, dan dessy pun akhianya ndak lo bisa datang.

Hari hujan sore itu, dan sambia mananti datangnyo da Af ko. Alhamdulillah hujan reda sekitar jam ampek, da Af ko mancigok juo akhianyo. Alhamdulillah, lai indak ado nan barubah. Suasana sangaik lah meriah, dek kami mandanga obrolan da Af ko. Sampai takikiak galak dan baraia mato si Yul jo Nani dek lucu nyo guyunan da Af ko. Dari obrolan “kelompok ELER” ko nan memang banyak berkesan dek nani, yulfa, dan juo mungkin dek kawan-kawan lainnyo ambo raso.

Mungkin dulu katiko awal kuliah 92/93, mancaliak mereka ko duduak di gang Juri (pertigaan farmasi dan kimia), banyak nan lari atau ma inda. Group eler anggotanya adolah da Af, da Dukun, da Gani, da Juri, da John Ifdel, dsb, tamasuak nan ditakuti mahasiswa baru.

Dari nan lucu, baa da Gani bajadi jo Ferni sampai kisah tragis usaha da Af ko mancarian jodoh untuk da Dukun. Dan tabuka stek carito bahwa Bintil ado hati juo ternyata dengan uda nan ciek ko dulu. Hehehe,,, bi tu lo kisah Nani. Ternyata group eler ko, wajahnya sangar, hati nyo elok. Baa tu yul??? Yulfa ternyata yang sangat sedekat dengan group ini, disamping Ferni tentunya hingga kini malah.

Sambia ma ota kami pun makan bakso, ditemani kopi untuak apak-apak. Iyo ndak banyak nan dihidangkan, so maklum se dek dari pagi kalua rumah, sedangkan Nova pun habis aerobik, mandi, maurus anak subantu lalu talalok dan baru jago manjalang tangah hari, dek ambo telpon tentang kedatangan Yulfa, so memang indak ado persiapan sama sekali dalam manarimo tamu.

Namun, alhamdulillah lai juo ado stok makanan ringan untuak anak-anak, roti dan kacang. Dari dalam hati pun rasonyo ada nan kurang dalam suguhan ini, tapi ka dipanga’an juo lai. Apa adonyo se lah, maklum nan mambantu dirumah tiok Minggu off pulo.

Banyak hal nan tacarito’an, namun banyak hikmah yang didapek, baiak pengalaman da Af dalam berkarir, dari Area manager dengan segala fasilitasnya hingga akhirnya menjadi dosen swasta, tapi semuanya terbayarkan dengan bertambahnya junior setelah kembali kumpul dengan keluarga. Memang anak adalah segalanya, tak ternilai dengan harta. Sempat jatuh mental juga dari merasa “ADA” jadi merasa tak punya APA-APA. Begitu juga bagaimana dia bertahan dengan segala godaan, yang hidup terpisah dengan keluarga lebih dari 3 tahun di sumatera.

Stress yang menimpa ketika menjadi area manager hingga kini merasakan kepuasan dengan mengajar di akademi. Stress iko juo nan mungkin ma’ambek kehamilan sang istri, namun iko tantu juo adolah suratan dari nan kuaso.

Bagaimana pengalaman seorang mahasiswa yang telat tamaik, yang akhirnya bisa menjadi dosen favorit di kalangan mahasiswa. Bagaimana dulu susahnya menangkap ilmu dari dosen, hingga saat ini sangat menguasai materi dan strategi penguasaan konsep kuliah yang membuat mahasiswa bisa ingat apa yang disampaikan, paling tidak mahasiswa punyo frame di kepala mereka. Dek menjadi dosen favorit, bahkan mahasiswa bisa bela-belain untuak datang dari Cibinong hanya untuk mendapatkan materi kuliah yang beliau sampaikan. Luar biasa nikmat dan tenangnya hidup manjadi tenaga pengajar, begitu tutur beliau. Hidup tanpa stress.

Magrib menjelang, kami pun sholat bergantian. Lapeh tu Yulfa dan misua, Nani dan kel pun pamit. Ambo anta’an hinggo dakek Sekolah Annisa. Nani via tol Bintaro, sedangkan Yulfa dan suami dengan taxi menuju salah satu hotel di Bandara SH.

Dirumah kami masih lanjutkan diskusi dengan Da Af tentang pendirian sekolah SMK Farmasi di Tangerang, ambo labiah banyak mendengar sajo, karena dilua ilimu ambo. Da Af pun minta Nova untuk mengajar disana nantinya bila sudah saatnya diparaluan karano di semester partamo masih bisa di handle. Dan SMK Farmasi Ditkesad tempat Nova ma-aja sejak 2001 adalah rujukan bagi seluruh SMK Farmasi nan ado di wilayah Jakarta dsk, Jawa barat dan banten, makonyo jiko ado kunjungan silakan datang juo untuak materi buku dan praktek, insya ALLAH Nova siap mambantu untuak basuo jo pak Adi, urang nan mengelola administrasi SMK salamo ko. Bai itu juo bilo ingin datang ka SMK Farmasi Ciledu Tangerang, tampek Nova ma-aja satahun balakangan ko.

Inilah yang dimakasuik dengan Menjalin silaturahim akan memperpanjang umur dan rezeki.Umua panjang dek banyak kawan dan akan banyak nan mangana di kudian hari, apolai jiko ado photo nan mengikuti moment tsb. Razaki batambah mungkin banyak usaho nan akan bisa dilakukan basamo-samo. Sarupo ajakan da Af untuk Nova ma-aja di Akademi dan SMK Farmasi yang akan dia dirikan.

Co itu pulo dalam mengembangkan usaho-usaho nan bisa dilakukan di ruko Yulfa di Batam sana. Dari pembicaraan kami banyak usul untuk Yulfa, baik rumah makan, pendirian apotek kerjasama dengan Kimia Farma, Kursus dll. Tapi jiko amuah main aman, mungkin kerjasama dengan kimia farma lebih memungkinkan. Owner hanya menyediakan tempat, managemen dan “isi”nya dari Kimia farma, kita terima bagi hasil saja. Dan hal ini memungkinkan kata da Af, tergantung Area Maneger Kimia Farma saja, mudah-mudahan masih ada sinergi dengan alumni kita yang bekerja diinstansi ini. Semoga bisa ya yul???

Lah lamo lamo ota jo da Af, lah cukuik lo masuk’an nampaknyo dan jarum jam lag lewat lapan, da Af pun pamit pulang. Namun sabalun pulang banyak lo no HP angkatan 82-89 nan ambo agiah’an ka liau, semoga silaturahim jo kawan-kawan nyo bisa lo tasambuang baliak. Batambah sanak handaknyo awak di rantau ko, bi tu nan rancak kecek da Af. Alhamdulillah.

Sakian akhia dari hikmah silaturahim Sabtu/Minggu, 25/26 April nan lalu.
Kamis, 30 Apr. 09, jam 08.55.

Silaturahim Sabtu: Mikhrad dkk

Alhamdulillah, weekend kemarin 25/26 April adalah yang tersibuk dibulan ini, dan akan saya sampai dalam dua tulisan, semoga apa yang disampaikan ini ada manfaatnya, paliang indak untuak ka di kana-kan di kudian hari.

Silaturahim Sabtu: Kedatangan Mikhrad

Sabtu pagi sesuai rencana saya dan Nova akan mancari sipatu di pasa pagi, ka tanah abang mambali baju dan ka asemka untuk mancari puzzle serta mainan anak-anak. Ini semua sudah dijadwalkan jauh sebelum sabtu datang menjelang. Kondisi masih mengatuk pagi tu, kecapekan main badminton jum’at sore hingga magrib, lapeh magrib waktu yang seharusnya istirahat terpaksa ditunda dek anak-naka mahansik lo ka Carefour, jadilah tidur lah manjalang tangah malam. Makonyo lapeh ma-anta Nova naik patas 44, pulang ka rumah lalok sabanta.

Namun manjalang ka tapiciang mato, taragak tahu dima si Mikhrad sabtu ko, tahu2 baliau lah di jalan di pintu kalua pintu tol bintaro manuju rumah Eteknyo do Erik K91konco Iwit manjalang tamaik). Ambo minta suruah singgah subanta ndak ado wakatu kecek si masfir, padahal jalan nan nyo tampuah tu dakek bana ka rumah. Tapi yo bi tulah, ambo pun magarati dek jadwal mereka lah padek. Lapeh dari ciledug mereka ka Mangga Dua. Sudah tu ambo lah talayang, lalok pulas labiah kurang sa jam. Sudah tu ambo mandi, lah manlang jam 11 lo, barangkek ka Kreo subantua mancaliak kamanakan nan baru lahir, Rizky. Duduak subantu masih menelpon jo jo Mikrad yang wakatu ampia masuak mangga dua, nan sudah sumbayang luhua, barangkek lah ka Senen.

Di Senen tibo labiah kurang jam 13.00, lah ditunggu Nova di gerbang RSPAD, langsuang se lai kami tancap ka Asemka. Dek main tancap se, tasorong motor ko jalur Bus way, dan ternyata ada razia, kanai lo lah wak dek nyo. Untuang lai lengkap surek2, kanai sapo lah awak dek polisi ko, kalua lamak 20 ribu. Hehehe, nan ka duo kali ko mah bamotor di Jkt salmo 3,5 tahun bamotor. Dimaklumi se dek urang pinggiran masuak kota lupo jo rambu-rambu, Hehehe.

Dek sampik waktu ndak jadi ka pasa pagi, namun untuk ka tanah abang masih bisa singgah manjalang ka pulang. Dek banyak piliah ka piliah, lah abih wakatu dek nyo di Asemka ko. Pas satangah tigo, pulang se lai langsuang ka rumah. Sekitar daerah grogol, kurang dari 15.00, hp babunyi yang dari si rosva manyatokan bahwa mereka sadang manunggu Mikhrad di Blok M, handak main ka rumah ambo. Tantu dengan sanang hati ambo tunggu lah kedatang mereka, dan ambo sampaikan ka Nova baraso Trio Libels 92 ka datang ka rumah.

Ndak lamo sudah tu, badariang lo liak HP dari dessy Yulia, manyampaikan bahawa si Orin lah di rumah Kumik manunggu Mikhrad, dek lah bajanji cek nyo. Inyo ndak bisa datang bisuak. Langsuang se ambo konfirm baraso nan di tangerang segera meluncur ke rumah Kumik se. Ndak lo ka takaja dek Rosva dkk main ka tampek ambo, langsung lo ka rumah kumik. Bia lah ambo nan mangalah.

Di tangah jalan tu ambo hubungi Uun dan Arlinsfa. Uun segera ke sana, sedang Arlinsfa yang sedang di Kb Jeruk, berjanji lapeh acaro nyo jo “Kawan” langsuang se ka rumah Serpong. Jadi itungan ambo lai ka rami. Bi tulo jo Dessy, nan lai lo amuah datang ka Serpong bamotor walapun tak punya SIM katanya.

Nani ambo telpon lo, namun dek baru pulang bana dari Kreo, dan berita ko sampai talambek, titip salam se lah katanyo. Sampai di rumah jam ampek liwat , ambo telpon si Tri untuak langsuang ka Serpong. Alhamdulillah lai bisa cek nyo. Sudah tu ambo sumbanyang Ashar, then bagolek-golek malapehan rangkik badan, HP dalam keadaan di charging ambo telpon liak Trio Libels ko, nan kironyo masih mangawani si Mikhrad balanjo. Ambo perkirakan mereka tibo di Serpong magrib. Telpon lo baliak Dessy Yulia, dan ternyata ndak bisa datang, dek Ikhsan lah talalok lo habih mandi. Tantu inyo ndak bisa lo pai, dan ambo pun maklum.

Sudah tu ambo mandi, sholat maghrib, langsung tabang ka Serpong yang labiah kurang satangah jam perjalanan. Dalam perjalanan tu ambo masih sempat manelpon Uun dan Tri.
Sampai di Serpong langsuang se karumah Kumik. Janji awal di WTC Matahari langsuang se ka rumah, yang ternyata Rosva dkk juo baru datang. Uun, Misbah dan Orin nan lah dari tadi manunggu, tantu sanang hati. Dalam mananti si tri kami pun telpon si Nof dan Taufik. Ambo ndak tahu baraso di taufik ko lah di Jkt, makonyo ndak ambo hubungi, sedang di nof ambo tahu baraso liau ko sibuk training tiok sabtu. Namun walau tanpa kehadiran mereka saat itu, kami tetap tele conference. Hp tu babagi-bagian mandapek jatah sia nan ka amuah mangecek. Jiko ndak diapuih-apuih, HP tu lah jaleh banyak busanyo. Hahaha…

Ndak lamo sudah tu si tri datang, kami langsuang se ka RM Sederhana. Ada Uun dan kel, serta kami yang datang malajang, tamasuak si Kumik yang tega-teganya meninggalkan suami dan anak (hehehe, bahaso jeje se ko mah mik, sorry yo). Sambia makan kami pun bakodak kolor, dek si Orin memang lah niaik bana untuak mangabadikan momen ko, maklum lah labiah 10 tahun ndak basuo. Untuak hasianyo nanti, please Rin kirim ka Awik atau ka ambo, supayo disimpan di web awak ko.

Salasai acara di RM tu labiah kurang jam 9 lewat, lah kami se nan di tunggu urang tu lai, bill lah babayia, ikua alun juo baranjak lai. Iko lo lah perjuangan bersilaturahim. Kalua dari sinan lah jam 9 lewat. Lamo juo ota, alun juo pueh-puehnyo mamandian si Orin malam tu lai. Lah sampai pulang lo Uun dan kel, nyusul si tri kami pun sambia jalan kaki ba-ansua ansua ka rumah Kumik. Jaraknyo dakek, tapi masih ado nan jalan co sipiuik di balakang kami, dek alun lapeh juo mungkin taragak tu lai. Huahuahua….. smile dunk

Jam satangah sapuluh, baru ambo pulang, jadi tukang ojek ka ciledug. Trio Libels, lah baranjak lo. Si Kumik lah siap-siap ka tutuik rumah. (maaf Mik, jeje ndak tahu baraso anak kumik sakik do, mudah2an capek cegak dih mik).
Anak Orin lah talalok dalam perjalanan, anak yang sholehah handaknyo, lai amuah mangwani amaknyo kama-kama. Via namanya. Sampai di rumah Orin lah jam sapuluah lewat, dan ambo pun baru tahu kini ko dima rumah Orin, dulunyo hanyo wilayah se nan tahu.

Sampai dirumah lah panek, hati sanang namun alun juo takalok mato ko lai. Ado juo nan takana, nan alun lapeh rasonyo lai. Ado juo raso penyesalan, dek manengang kawan-kawan nan sempat datang, dan batalnya acara untuak bisuak. Ambo yakin, andaikata tiap ada teman yang datang dari daerah, kita bisa sambut seperti ini, tentu moment ini akan bisa abadi di kemudian hari. Ambo pun manyasa juo baa dulu, ndak tapikian juo hal yang samo untuk Yong Fery. Tapi bia lah, ini jua lah yang akan menjadi step awal untuk event berikutnya. Insya ALLAH. Dan mato pun lah barek, lalok nan lamak nampaknyo mah….

Senin, 27 Apr. 09, jam 16.05. (sadang hujan labek, bisuak disambuang liak)

n.b:
(Alhamdulillah di ciledug tu kini ado jeje, Orin dan Dessy yulia. Sedangkan di Serpong ado Arlinsfa, Uun, Misbah. Di tangerang sono’an ada Afrizal, Nofriadi, Menye. Sedangkan di Bogor ada Diny, Lady dan tri. Di Bekasi ado Rosfa/fani, Afrijoni, Agem, Zuryati. Yang di Jkt Nani dan Nenek. Dan jiko ado nan datang, tingga piliah se dima ka main. Paliang indak di tiok2 daerah tadi ado 3 kawan nan badakek’an.)

10 Kebiasaan Kecil Pemicu Diabetes

Dalam hidupini berlaku hukum "tabungan". Apa yang kita lakukan menjadi tabungan di masa mendatang. Apa yang kita tabung sedikit demi sedikit akan terasa hasilnya bertahun-tahun kemudian.. Begitu pun dengan penyakit. Mulai dari segelas minuman favorit hingga suka menonton TV hingga larut. Siapa nyana kalau itu bisa meningkatkan risiko diabetes?

1. Teh manis
Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Ujungnya: obesitas dan diabetes.

Pengganti: Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.

2. Gorengan
Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.

Pengganti: Kacang Jepang, atau pie buah.

3. Suka ngemil
Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan diri dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan sepotong atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang. Padahal, biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.

Pengganti: Buah potong segar.

4. Kurang tidur.
Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

Solusi: Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.

5.Malas beraktivitas fisik
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. "Dalam 10 tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam, berlipat ganda. Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding bersepeda," kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat.
Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.

Solusi: Bersepeda ke kantor.

6. Sering stres
Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.

Solusi: Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, atau ceritakan pada sahabat terdekat.

7. Kecanduan rokok
Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.

Pengganti: Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan bersertifikat resmi.

8. Menggunakan pil kontrasepsi
Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.

Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.

9. Takut kulit jadi hitam
Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari. Beberapa penelitian terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.

Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum "berjemur" di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.

10. Keranjingan soda
Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses' Health Study IIterhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.

Pengganti: Jus dingin tanpa gula.*

“ Kepada Engkau yang sedang Gelisah”.

Alam menciptakan mu kuat, ... kuat sekali,
tetapi
alam tidak menciptakan mu cukup kuat
untuk secara sekaligus menggembalakan
penyesalan-penyesalan masa lalu mu,
menyelesaikan tugas-tugas mu hari ini,
dan membesarkan kekhawatiran-kekhawatiran mu
di masa depan.

Itu sebabnya alam memberi mu kecerdasan
untuk mendahulukan yang seharusnya kau dahulukan,
dan meninggalkan yang seharusnya kau tinggalkan.

Hanya dengannya engkau akan disebut bijak,
karena kebijakan adalah kecerdasan
dalam mengutamakan yang baik.

Engkau berhak untuk bergembira.
Engkau berwenang untuk merajut kegembiraan mu
menjadi permadani kebahagiaan mu.

Janganlah kau gunakan kegelisahan yang maya itu
untuk menggantikan hak nyata mu
untuk berbahagia.

Janganlah engkau membatalkan yang mungkin bagi mu
dengan kegemaran mu mendahulukan kekhawatiran
tentang yang hanya akan terjadi
bila kau menghindari kebijakan.

Janganlah engkau bertahan berbaring di dalam bayangan
dan mengeluhkan kurangnya cahaya di atas kepala mu.

Bangunlah, dan melangkahlah ke luar
dan temuilah cahaya dari pengertian-pengertian baik
yang telah mencerahkan
saudara-saudara mu
bahkan jauh sebelum kelahiran mu.

Majulah dan perbaikilah sudut pandang mu,
agar lebih mungkin bagi mu
untuk melihat masa depan yang lebih cerah.

Berdamailah dengan keadaan mu,
karena apa pun keadaan mu sekarang
adalah keadaan dari mana engkau
akan mencapai semua kecemerlangan mu.

Engkau akan membatalkan perjalanan mu
mendaki tempat-tempat yang naik,
bila engkau menolak menggunakan tanah yang rendah
sebagai pijakan awal mu.

Pencerahan adalah penerimaan yang ikhlas
tentang yang benar.

Bila engkau tidak menemukan jalan keluar
dalam kegelisahan mu,
maka berpalinglah engkau
kepada pengertian yang benar;
karena pencerahan mu
adalah penerimaan mu yang ikhlas
tentang yang benar.

Dan
bila engkau telah ikhlas dengan yang benar,
engkau akan mampu mendengar keheningan
dalam kebisingan,
dan
engkau akan melihat sinar
dalam kegelapan.

...

Bila cinta mu kepada kemuliaan
membuat mu bimbang dan bertanya
apakah engkau akan ditemukan,
dan
apakah engkau akan dicari,

dengarkanlah ini.

Engkau yang meninggikan akan ditinggikan,
engkau yang membesarkan akan dibesarkan.

Maka
bila engkau menemukan bagi saudara mu
yang belum menemukan,
engkau akan ditemukan;

bila engkau mencarikan bagi saudara mu
yang sulit mencari,
engkau akan dicari.

Bila Tuhan mu adalah keyakinan mu,
maka Tuhan mu adalah dasar dari semua keyakinan mu.

Ini aku katakan kepada mu
agar engkau mengingat
bahwa keraguan mu tidak boleh mendekati
pelemahan keyakinan mu kepada ALLAH.

Demikian besar kah kesusahan mu
sehingga engkau mengecilkan nilai Tuhan mu bagi mu?

ALLAH,
Tuhan mu Yang Maha Pengasih,
menunggu mu
agar engkau datang bermanja-manja kepada-Nya
meminta maaf karena keraguan mu,
mengembalikan kesadaran mu
kedalam kasih sayang ALLAH.

ALLAH ingin mendengar mu berjanji lagi
dengan meminjam kesungguhan
dari janji mu yang terakhir,
bahwa engkau tidak akan lupa lagi,
bahwa apa pun yang terjadi
adalah untuk kebaikan mu.

Mintalah pengertian ALLAH
agar ALLAH bersabar
dan tetap mencintai mu
dengan naik dan turun hati mu,
karena engkau sedang belajar
untuk selalu memperbarui iman mu.

Katakanlah bahwa engkau telah mengerti
bahwa semua upaya dan hasil mu tidak penting
bila dalam pencapaiannya
engkau menjauh dari-Nya.

Berjanjilah kepada Tuhan mu,
bahwa dalam keraguan mu yang akan datang,
engkau akan menjaga diri mu
bermanja-manja dekat dengan-Nya;
karena engkau tahu
bahwa bila ALLAH berkenan
tidak ada yang tidak akan ALLAH berikan
kepada mu,
meskipun apa pun,
karena
engkau adalah kekasih Tuhan.

Bila ALLAH berkenan.

Seberapa jauh pun perjalanan mu,
engkau akan sampai bila engkau dekat dengan-Nya.

Seberapa sulit pun pencarian mu,
engkau akan menemukan
bila engkau mencari.

Seberapa jauh pun engkau hilang,
engkau akan dicari dan ditemukan
bila engkau mencarikan jalan
bagi saudara mu yang kehilangan jalan.

Maka bila kegelisahan datang lagi kepada mu,
sambutlah ia dengan penghormatan bagai kepada tamu
yang membutuhkan pengertian baik.

Sesungguhnya,
kegelisahan mu hanyalah kekuatan mu
yang sedang kebingungan.

Maka, damaikanlah diri mu.

Pulihkanlah jiwa mu
kepada keindahan asli mu.

Keindahan jiwa mu
adalah sumber dari semua kekuatan mu.

Mengikis Sikap Merasa Benar & Otoriter

Oleh : Abdullah Gymnastiar

Salah satu yang berbahaya diantara penyakit hati yang kita miliki adalah sifat egois, sifat tidak mau kalah, sifat ingin menang sendiri, sifat ingin selalu merasa benar, atau sifat ingin selalu merasa bahwa memang dirinya tidak berpeluang untuk berbuat salah. Sifat seperti ini biasanya banyak menghinggapi orang-orang yang diamanahi kedudukan seperti para pimpinan dalam skala apapun.

Sifat-sifat tadi ujung-ujungnya akan bermuara pada sikap otoriter, bahkan lebih jauh lagi menjadi seorang diktator (suatu sebutan yang diantaranya dinisbahkan pada pemimpin pemerintahan NAZI Jerman, Adolf Hitler atau pada pemerintahan fasis Italia zaman Benito Musolini, dan juga para pemimpin diktator dunia lainnya).

Pastilah pula kita tidak akan pernah nyaman mendengar kata-kata seperti itu dan kita juga tidak akan pernah suka melihat orang yang otoriter, yang segalanya sepertinya harus dalam genggamannya. Dan hasilnya kita tahu sendiri bahwa orang-orang yang memiliki cap otoriter, orang yang selalu ingin segalanya dalam kekuasaannya, semuanya tunduk dan patuh kepadanya, ujungnya adalah kejatuhan dan kehinaan.

Dari segi namanya saja sudah menimbulkan kesan tidak enak untuk didengar kuping. Simaklah kata, "otoriter", "egois", atau "menang sendiri" sepertinya kita menangkap kesan yang kurang sreg dengan kata-kata ini. Apalagi jika melihat langsung orang yang memiliki sifat seperti itu, akan lebih tidak suka lagi. Tapi sayang, sepertinya kita jarang menyisihkan waktu untuk bertanya secara jujur pada diri sendiri, apakah sifat-sifat itu ada pada diri kita atau tidak? Apakah kita ini orang otoriter atau bukan? Maaf-maaf saja kepada para orang tua, guru, manager, pimpinan, direktur, komandan, bos, pokoknya orang-orang yang diamanahi kekuasaan oleh Allah, biasanya memiliki kecenderungan sifat seperti ini.

Orang-orang yang otoriter biasanya memiliki versi tersendiri dalam menilai suatu kejadian, versi yang sesuka dia tentunya. Hal ini karena dia selalu memandang dirinya lebih sehingga selalu melihat sesuatu itu kurangnya dan jeleknya saja. Akibatnya sebaik apapun yang dilakukan orang lain selalu saja dari mulutnya meluncur omelan, gerutuan, dan koreksian. Tepatlah baginya pepatah, Bila setitik rusak susu sebelanga Artinya, karena kesalahan sedikit, jeleklah seluruh kelakuannya. Bagi orang otoriter, biasanya tidak ada pilihan lain selain 100% harus sesuai keinginannya.

Hasil kajian sebuah penelitian menyebutkan bahwa para korban NAPZA (Narkotika, Pshikotropika, dan Zat Aditif lainya) diantaranya adalah mereka yang tumbuh besar dari kalangan orang tua otoriter, keras, mau menang sendiri, tidak mau berkomunikasi, dan tidak ada dialog antar anggota keluarga sehingga si anak menjadi seorang yang bersikap apatis, acuh, bahkan akhirnya si anak melarikan rasa ketertekanannya ini ke NAPZA, naudzhubillah.

Ada pula anak yang selalu bentrok dengan ibunya, karena si ibu begitu menuntut agar dia nurut 100% tanpa reserve. Kondisi ini dibarengi pula dengan penilaian kepada anak yang selalu negatif, akibat yang diungkapkan si ibu selalu sisi-sisi yang salah dari diri si anak. Munculah ungkapan, "Sedikit-sedikit salah-sedikit-sedikit salah!", bahkan saking kesalnya si anak ini berkata, "Kalau saya ini salah terus, lalu kapan benarnya saya sebagai manusia ini? Kenapa semua yang saya lakukan selalu disalahkan?!". Padahal kalau si anak belum mengerti seharusnya orang tua yang lebih dulu mengerti, kalau si anak belum bisa paham seharusnya orang tua yang duluan paham. Tapi karena orang tuanya tidak mengerti dan kurang ilmu, akhirnya tanpa disadari si ibu telah menggiring dan menjerumuskan anaknya ke dunia NAPZA.

Ternyata beginilah, gaya mendidik yang otoriter, yang kaku, dan kurang komunikatif akan menghasilkan anak-anak dalam kondisi tertekan, tidak aman, hingga ujungnya ia lari dari kenyataan yang dihadapinya. Begitupun di kantor-kantor atau perusahaan-perusahaan yang memiliki pimpinan bertife otoriter, pastilah dia akan membuat karyawannya tertekan. Hal ini dapat diamati saat pimpinannya datang ke ruang kerja karyawannya, semua karyawan menjadi tegang, gugup, dan panik. Ini terjadi karena kalau pimpinan datang, maka yang dilihat hanya kesalahan-kesalahan karyawannya saja. Mengapa begini? Mengapa begitu? Ini salah! Itu Salah! Jarang memuji, jarang menghargai, jarang menyapa dengan baik, bahkan wajahnya menyeramkan dan angker karena sangat jarang senyum. Pada akhirnya karyawan disiplinnya menjadi disiplin takut atau disiplin semu, padahal sebenarnya karyawan merasa tertekan, sakit hati, dan bahkan benci ke si pimpinan yang otoriter ini.

Diantara ciri perusahaan dengan kondisi seperti ini adalah ditandai dengan perputaran keluar-masuk karyawan yang sangat tinggi. Semua karyawan dari yang level tertinggi sampai yang level terendah maunya keluar saja. Kalaupun ada yang bertahan, bukan karena senang bekerja di sana, kebanyakan yang bertahan memang karena butuh saja. Butuh uangnya, bukan butuh suasananya.

Oleh sebab itu, hati-hatilah bagi para pemimpin yang otoriter, dan bersiap-siaplah menjadi orang yang tidak disukai karena saking banyaknya orang yang merasa teraniaya. Orang otoriter itu marahnya saja biasanya dilakukan di sembarang tempat, asal dia ketemu dengan yang dimarahinya, marahnya akan meledak-ledak. Padahal kemarahan seperti itu justru akan mempermalukan si pemarah itu sendiri karena orang yang melihatnya akan mengeluarkan penilaian yang negatif kepada dia. Misal, "Kok marahnya gitu-gitu amat, padahal dia haji, padahal dia pejabat". Orang-orang yang marah biasanya omongannya juga jelek sekali, kata-katanya kasar dan menyeramkan. Jadi ketika si pemarah itu marah, yang dimarahi bukannya malah nurut atau bukannya malah simpati, yang terjadi justru orang itu akan mengeluarkan penilaiannya sendiri. Walaupun nampak seperti nunduk atau manggut-manggut, tapi hati tidak pernah bisa dibohongi, tidak pernah bisa dibeli dengan kemarahan. Yang ada justru orang itu akan menjadi sakit hati, dongkol dan merendahkan orang yang marah walaupun mungkin pada saat itu ia tidak berani mengekspresikannya.

Hati-hati nih bagi para pimpinan yang suka marah-marah, terutama orang-orang yang tidak biasa jadi bawahan, kadang-kadang ia agak otoriter. Dalam keluarga militer memang kecenderungan sifat otoriter muncul di keluarga itu akan jauh lebih kuat, karena memang jalur komando ala militer kadangkala diberlakukan oleh pimpinan di keluarga itu dengan konsep militer.

Celakanya di kantor dididik dalam gaya hidup ala militer, sayangnya di rumah mendidik dengan gaya yang sama, mendidik dengan gaya ala militer, padahal kondisi kantor dan kondisi rumah berbeda.

Pernah ada sebuah keluarga dengan empat anak, ternyata tiga diantaranya mengalami depresi berat karena sang ayah terlalu kaku dalam memimpin rumah tangga yang pengelolaannya disamakan seperti di kantornya. Jangan heran bila ada orang yang sukses di kantor belum tentu sukses di rumah tangga. Ada yang "sukses" di kantor itu karena ia begitu tegasnya sebagai seorang komandan, tapi di rumahnya anak-anak itu beda, karena memang mereka bukanlah militer, mereka tidak dilatih kemiliteran dan terlebih lagi mereka tidak dikasih pangkat.

Perlu diwaspadai pula bahwa biasanya pemimpin yang otoriter akan membuahkan pula bibit. Bibit anak didik yang otoriter. Seperti guru yang otoriter, akan menghasilkan anak-anak didik yang otoriter pula, bahkan nakal. Guru yang otoriter di kelas, diantara sifat-sifatnya adalah maunya menang sendiri, kata-katanya tajam, dan suka mempermalukan. Kelakuan ini sebenarnya akan jadi bumerang bagi guru itu sendiri, seperti tidak disukai pelajarannya, tidak disenangi perangainya, dan tentu saja ini suatu hal yang kontra produktif. Apalagi perilaku-perilaku seperti ini sangat bertentangan dengan sikap-sikap yang dituntunkan Rasulullah SAW yang ternyata memiliki pribadi yang sangat indah, santun, dan berakhlak mulia.

Bagi orang yang bagus perangainya, berwajah ceria, serta mulia akhlaknya maka ia laksana mawar yang kuncup di musim semi, dia akan beroleh banyak teman yang membawa kedamaian dan ketentraman, semua pintu terbuka baginya. Sementara orang pemberang, mudah marah, egois, dan otoriter harus menggedor pintu untuk bisa sekedar berbincang dengan seorang kawan. Karenanya, yang terbaik adalah keramahan akhlak dan keceriaan. Rasulullah SAW sendiri adalah seorang yang senantiasa berwajah cerah ceria penuh sungging senyuman, insya Allah. (Sumber : http://www.masjid.or.id)

SYUKUR PADA ALLAH: Tanaman dan Kesehatan Kita

Apakah kita menyadari jika Tuhan sudah berikan petunjuk untuk kesehatan kita melalui makanan2 sehari???? Dibawah ini contohnya.....

ﷲSebuah irisan wortel terlihat seperti mata manusia. Terlihat seperti pupil, iris, dan garis yang sama persis seperti mata manusia. Dan BENAR, sains terkini membuktikan kalau wortel sangat berfungsi untuk meningkatkan aliran darah dan fungsi mata menjadi lebih baik.
ﷲ Tomat memiliki empat ruang didalamnya dan berwarna merah. Jantung manusia memiliki 4 ruang dan juga berwarna merah. Semua penelitian membuktikan kalau tomat banyak mengandung lycopine yang berfungsi sebagai asupan untuk darah.


ﷲ Sekumpulan anggur yang menggantung memiliki bentuk seperti jantung. Setiap butir anggur terlihat seperti sel darah dan semua penelitian terkini menunjukkan bahwa anggur juga baik untuk jantung dan sebagai makanan yang dibutuhkan oleh darah.


ﷲ Kacang kenari terlihat seperti otak berukuran kecil. bagian kiri dan kanan nya berbentuk hemisphere, atasnya seperti cerebrums, dan bawahnya seperti cerebellums. Bahkan kerutan dan lipatan di kacang tsb seperti neo-cortex. Saat ini kita ketahui kacang kenari membantu memberikan lebih dari 3 lusin neurontransmitters utnuk fungsi otak.

ﷲ Kacang merah mempunyai fungsi dan melindungi fungsi ginjal dan mata, dan kacang merah berbentuk seperti ginjal manusia.
ﷲ Seledri, Sawi, dan batang2 sayuran lainnya berbentuk seperti tulang. Makanan2 ini memang spesialis untuk kekuatan tulang. Tulang terdiri dari 23% sodium dan makanan2 ini juga terdiri dari 23% sodium. Jika kamu kurang sodium di diet kamu, tubuh akan mengambilnya dari tulang, ini menyebabkan tulang menjadi lemah. Makanan2 ini menggantikan kebutuhan tulang yang diperlukan tubuh.

ﷲ Alpukat, Terong, dan buah Pir dibutuhkan untuk kesehatan kandungan dan mulut rahim dari wanita. Makanan2 tsb terlihat mirip dengan organ2 tsb. Penelitian terkini menunjukkan bahwa jika wanita makan 1 buah alpukat seminggu, akan menyeimbangkan hormon, dan mencegah kanker mulut rahim. Alpukat butuh waktu 9 bulan untuk bertumbuh dari kecil hingga siap di petik. Terdapat lebih dari 14...000 nutrisi kimia di setiap makanan ini (sains modern hanya mempelajari sekitar 141 dari keseluruhannya).

ﷲ Buah ara adalah buah yang dipenuhi biji dan tergantung berjumlah 2 ketika mereka tumbuh (sama seperti organ laki2). Buah ara meningkatkan kelincahan dan mobilitas dari sperma dan juga meningkatkan jumlah sperma juga untuk mencegah sterilitas pada laki2.

ﷲ Kentang manis/ubi jalar terlihat seperti pankreas dan mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan glycemic index untuk penderita diabetes.

ﷲ Buah Zaitun berkhasiat untuk menambah kesehatan dan fungsi dari sel telur (bentuknya juga sama)

ﷲ Jeruk, lemon, dan buah2an citrus lainnya sangat mirip dengan kelenjar susu dari wanita. Dan percaya atau tidak buah2 tsb berkhasiat untuk menambah kesehatan dari kelenjar susu dan keluar masuknya getah bening.

ﷲ Bawang bombay terlihat seperti sel tubuh. Riset terkini menunjukkan bahwa bawang bombay membantu membersihkan material2 yang tak terpakai dari seluruh sel tubuh. Bawang bisa membuat mata memproduksi air mata yang bisa mencuci lapisan luar mata. Bawang putih, juga membantu melenyapkan material2 yang tidak berguna dan berbahaya seperti radikal bebas dari tubuh.

Nasihat buat buah hati

Setiap anak yang dilahirkan adalah atas dasar Islam dan inilah yang dimaksud dengan fithrah dalam firman Allah Ta’ala berikut ini, “Maka hadapkanlah wajahmu kepada agama yang hanif (tauhid). Fithrah (ciptaan) Allah, yang Allah telah fithrahkan (ciptakan) manusia atas dasar fithrah tersebut. Tidak ada perubahan pada ciptaan Allah. Itulah agama yang lurus akan tetapi kebanyakan manusia tidak mengetahui” (QS. Ar Rum : 30)

Berkata Imam al Bukhari, “Al Fithrah yakni Islam” (Kitab Fathul Baari’ no. 4775). Al Hafizh Ibnu Hajar mengatakan bahwa pendapat yang paling masyhur tentang arti fithrah adalah al Islam. Dan berkata pula Imam Ibnu Qayyim, “Bahwa kaum salaf tidak memahami lafazh fithrah kecuali al Islam” (Kitab Fathul Baari no. 1385)

Demikian pula dengan sabda Nabi ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam berkaitan dengan masalah fithrah ini. Dari Abu Hurairah ra., Nabi ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam bersabda, “Kullu mauludin yuuladu ‘alal fithrah, fa-abawaaHu yuHawwidaaniHi aw yunashshiraaniHi aw yumajjisaaniHi” yang artinya “Setiap anak dilahirkan atas dasar fithrah (al Islam), kemudian kedua orangtuanyalah yang menjadikannya Yahudi atau Nashara atau Majusi” (HR. al Bukhari no. 1358, Muslim 8/52-54 dan lainnya
)
Maka dari itu ketika sang buah hati lahir ke dunia dari rahim ibu yang muslimah maka hendaknyalah kaum muslimin memberikan suatu bingkisan yang istimewa untuknya yaitu bingkisan yang indah yang sesuai dengan sunnah Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam agar keberkahan yang banyak tercurah kepadanya.

Adapun sunnah–sunnah yang mulia berkaitan dengan kedatangan sang buah hati adalah sebagai berikut:

Pertama : Memberikan nama kepada anak pada hari pertama atau hari ketujuh.
Dari Anas bin Malik ra., Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam bersabda, “Telah dilahirkan untukku semalam seorang anak laki – laki, maka aku namakan dia dengan nama bapakku yaitu Ibrahim” (HR. Muslim 7/76)
Imam Nawawi mengatakan bahwa di dalam hadits tersebut diperbolehkan memberi nama kepada anak pada hari kelahirannya dan juga diperbolehkan memberi nama dengan nama para Nabi (Kitab Syarah Muslim)

Dari Samurah bin Jundub ra., Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam bersabda, “Setiap anak tergadai dengan aqiqahnya, disembelih (kambing) untuknya pada hari ketujuh dan dicukur rambut(nya) dan diberi nama” (HR. Abu Dawud no. 2838, at Tirmidzi no. 1522, An Nasai no. 4231, Ibnu Majah no. 3165 dan lainnya, dishahihkan oleh Syaikh al Albani dalam Irwaa-ul Ghalil no. 1165)

Sedangkan nama yang paling dicintai Allah Ta’ala adalah Abdullah dan Abdurrahman, sebagaimana sabda Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam, “Sesungguhnya nama – nama kamu yang paling dicintai Allah ialah Abdullah dan Abdurrahman” (HR. Muslim 6/169)

Kedua : Memberikan kabar gembira kepada kaum muslimin
Karena kabar gembira itu dapat menggembirakan dan menyenangkan seorang hamba, maka seorang muslim disunnahkan segera menyampaikan dan memberitahukan kabar gembira kepada saudaranya, sehingga ia menjadi senang karenanya (Lihat Tuhfah al Wadud oleh Ibnul Qayyim al Jauziyyah).

Allah Ta’ala berfirman, “Maka Kami pun memberi kabar gembira kepadanya dengan lahirnya seorang anak yang penyabar” (QS. Ash Shaffat : 101)
“Dan mereka memberikan kabar gembira kepadanya dengan lahirnya seorang anak yang alim (Ishaq)” (QS. Adz Dzariyat : 28)
“Hai Zakariya, sesungguhnya Kami memberi kabar gembira kepadamu akan (beroleh) seorang anak yang bernama Yahya” (QS. Maryam : 7)

Ketiga : Mentahniknya ketika lahir atau sehari sesudahnya.
Tahnik adalah menguyah sesuatu kemudian meletakan/memasukkan ke mulut bayi lalu menggosok – gosokkan ke langit – langit (mulut)nya (Fathul Baari Kitabul ‘Aqiqah). Menurut Imam an Nawawi tahnik ini termasuk sunnah Nabi ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam dengan kesepakatan ulama (Syarah Muslim Kitabul Adab).

Dalilnya adalah dari Abu Musa ra., ia berkata, “Telah dilahirkan untukku seorang anak laki – laki. Lalu aku membawanya kepada Nabi ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam, kemudian beliau menamakannya Ibrahim, lalu beliau mentahniknya dengan sebuah kurma dan mendoakan keberkahan untuknya, lalu menyerahkannya kepadaku (kembali)” (HR. al Bukhari no. 5467 dan Muslim 6/175)

Keempat : Mendoakannya setelah ditahnik
Yaitu mendoakan keberkahan untuknya ketika anak itu lahir dan waktunya sesudah tahnik sebagaimana hadits sahabat Abu Musa ra sebelumnya. Adapun lafazh doanya adalah, “BaarakallaHu fiHi” yang artinya “Semoga Berkah Allah kepadanya” atau “AllaHumma baarik fiih” yang artinya “Ya Allah berkahilah ia” (Kitab Fathul Baari’ no. 3909 oleh Al Hafizh Ibnu Hajar)
Yang dimaksud dengan barakah adalah tetapnya kebaikan dan banyaknya kebaikan (Qaulul Mufid ‘ala Kitabit Tauhid oleh Syaikh Utsaimin).

Kelima : Mengadakan ‘Aqiqah pada hari ketujuh.
‘Aqiqah menurut bahasa artinya sembelihan atau pemotongan. Ini arti yang dipilih oleh Imam Ahmad bin Hambal sehingga beliau mengatakan, “Aqiqah itu artinya tidak lain melainkan sembelihan itu sendiri” (Tuhfatul Maudud VI/5). Sedangkan menurut istilah arti ‘aqiqah ialah, “Menyembelih kambing untuk anak pada hari ketujuh dari hari kelahirannya”.

Hadits – hadits yang berbicara tentang disyariatkannya aqiqah terkumpul dari fi’il (perbuatan) dan qaul (perkataan) Nabi ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam. Dari fi’il beliau telah mutawatir beritanya bahwa beliau meng’aqiqahkan kedua cucu beliau yaitu Hasan dan Husain. Salah satunya adalah dari jalan Abdullah bin Abbas ra., ia berkata, “Sesungguhnya Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam telah meng’aqiqahkan untuk Hasan dan Husain (masing – masing) dengan dua ekor kambing kibasy” (HR. an Nasai no. 4219, dishahihkan oleh Syaikh al Albani dalam Irwaa-ul Ghalil no. 1164)

Adapun jumlah kambing yang disembelih untuk anak laki – laki adalah 2 ekor dan untuk anak perempuan adalah satu ekor. Dari Aisyah ra., ia berkata, “Sesungguhnya Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam telah memerintahkan kepada mereka agar kami ber’aqiqah untuk anak laki – laki dua ekor kambing yang sama dan untuk anak perempuan seekor kambing” (HR. at Tirmidzi no. 1513, at Tirmidzi mengatakan, “Hadits ini hasan – shahih”, Syaikh al Albani mengatakan dalam al Irwaa no. 1166 bahwa sanad hadits ini shahih)

Berkenaan dengan hukum ‘aqiqah para ulama berbeda pendapat, namun pendapat jumhur (kebanyakan) ulama adalah seperti pendapatnya Imam Malik yang mengatakan dalam al Muwaththa, “Dan ‘aqiqah itu tidaklah wajib, tetapi dianjurkan sebagai sunnah untuk diamalkan” (Lihat juga Syarhus Sunnah IX/276 oleh al Baghawi dan lainnya).

Sementara itu yang dimaksud dengan hari ketujuh adalah dimana hari kelahiran itu dihitung sebagai satu hari dan ditambah dengan enam hari berikutnya, misalnya sang buah hati lahir pada hari Ahad (ini dihitung satu hari) maka penyembelihan dilakukan pada hari Sabtu dan seterusnya (Lihat perkataan Imam an Nawawi dalam Majmu’ Syarah Muhadzdzab 8/431)
Dan daging aqiqah sebagiannya dapat dimakan dan sebagian dibagikan kepada tetangga, fakir dan miskin serta diperbolehkan pula mengundang orang untuk memakan daging ‘aqiqah (Lihat Tuhfah al Wadud oleh Ibnu Qayyim al Jauziyyah).

Keenam : Mencukur rambut kepala bayi pada hari ketujuh.
Sunnah mu’akkadah mencukur rambut kepala bayi pada hari ketujuh hingga habis berdasarkan hadits Samurah bin Jundub ra. yang telah disebutkan di atas. Dan dilarang mencukur rambut secara qaza’ yaitu mencukur habis sebagian rambut kepala bayi dan membiarkan sebagian yang lain. Dari Ibnu Umar ra., ia berkata, “Rasulullah melarang potongan rambut qaza’” (HR. al Bukhari no. 5920 dan Muslim no. 2120)

Demikianlah bingkisan kasih untuk si buah hati berdasarkan sunnah Rasulullah ShallallaHu ‘alaiHi wa sallam.

Semoga tulisan yang sederhana ini bisa menjadi kado bagi kaum muslimin yang baru memiliki putranya. Salam sayang saya buat si kecil. BarakallaHu fiHi.